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Exercice physique
Super, vous commencez à vous sentir prêt à faire un peu d'exercice physique en douceur. Vous vous débrouillez très bien. La pratique d’une activité physique est bonne pour tout le monde, mais reprendre après une intervention chirurgicale devrait se faire progressivement. Avant de vous y remettre, il convient d’en discuter avec votre infirmière stomathérapeute. Nos conseils vous aideront à commencer en douceur.
Commencer en douceur
Si vous pratiquiez une activité physique avant l’intervention chirurgicale, il n’y a absolument aucune raison interdisant de vous y remettre. Vous devriez pouvoir reprendre toutes les activités que vous aimiez pratiquer avant l’intervention chirurgicale, et même en pratiquer de nouvelles qui vous semblaient impossibles avant. Si vous n’avez jamais pratiqué une activité physique auparavant, il est important de commencer en douceur. Marcher tranquillement ou nager sont des activités très faciles et bénéfiques pour vos muscles abdominaux.
Reprendre des forces
Reprendre des forces est un long processus qui demande de la patience, un jour après l’autre. Quand vous vous sentez prêt, ajoutez d’autres types d’exercice physique que vous aimez comme la course, le vélo, la randonnée, la natation, le Pilates ou le yoga. Si vous assistez à des cours de remise en forme, il est bon d’informer votre instructeur que vous avez récemment subi une stomie. Veillez à boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.
